Deniz Arslan

Yazar

Deniz Arslan

Egzersiz bilimleri kökenli antrenör; kuvvet antrenmanı, toparlanma ve hareket kalitesi üzerine pratik rehberler yazıyor. Salonda işe yaramayan hiçbir şeyi yazıya taşımıyor.

11 yazı

Kas Yetmezliğine mi Gitmeli, Tekrar Payı mı Bırakmalı?

Kuvvet Antrenmanı

Kas Yetmezliğine mi Gitmeli, Tekrar Payı mı Bırakmalı?

Deniz Arslan • 5 Tem 2026

Progresif Aşırı Yüklenme: Antrenmanda Asıl Belirleyici Değişken

Kuvvet Antrenmanı

Progresif Aşırı Yüklenme: Antrenmanda Asıl Belirleyici Değişken

Deniz Arslan • 3 Tem 2026

Gebelikte Kuvvet Antrenmanı: Trimesterlere Göre Rehber

Kuvvet Antrenmanı

Gebelikte Kuvvet Antrenmanı: Trimesterlere Göre Rehber

Deniz Arslan • 29 Haz 2026

50'li ve 60'lı Yaşlarda Kuvvet Antrenmanı: Neler Değişir

Kuvvet Antrenmanı

50'li ve 60'lı Yaşlarda Kuvvet Antrenmanı: Neler Değişir

Deniz Arslan • 23 Haz 2026

Pilates'e Başlarken: İlk Sekiz Haftada Neler Olur

Pilates ve Mobilite

Pilates'e Başlarken: İlk Sekiz Haftada Neler Olur

Deniz Arslan • 19 Haz 2026

Omuz Ağrısını Kötüleştirmeden Antrenmana Devam

Kuvvet Antrenmanı

Omuz Ağrısını Kötüleştirmeden Antrenmana Devam

Deniz Arslan • 17 Haz 2026

Deadlift'te Bel Ağrısı: Nedenleri ve Duruş Düzeltme

Kuvvet Antrenmanı

Deadlift'te Bel Ağrısı: Nedenleri ve Duruş Düzeltme

Deniz Arslan • 15 Haz 2026

Aktif Toparlanma mı Tam Dinlenme mi: Kanıtlar Ne Diyor

Toparlanma

Aktif Toparlanma mı Tam Dinlenme mi: Kanıtlar Ne Diyor

Deniz Arslan • 1 Haz 2026

Uyku Mimarisi: Uyku Döngülerin Gerçekte Nasıl İşler?

Toparlanma

Uyku Mimarisi: Uyku Döngülerin Gerçekte Nasıl İşler?

Deniz Arslan • 30 Mayıs 2026

Squat Derinliği ve Doğru Form: Anatomin Ne Diyor?

Kuvvet Antrenmanı

Squat Derinliği ve Doğru Form: Anatomin Ne Diyor?

Deniz Arslan • 24 Mayıs 2026

Dar Bütçeyle Ciddi Bir Ev Spor Salonu Nasıl Kurulur

Kuvvet Antrenmanı

Dar Bütçeyle Ciddi Bir Ev Spor Salonu Nasıl Kurulur

Deniz Arslan • 14 Mayıs 2026

jekcms a677da4de8badd32053c